Предизвикателства за всеки ден

Искаме нов живот. Искаме нови възможности. Но какво сме готови да жертваме в замяна? Трябва да сме решителни, за да постигнем желаната промяна.

Всяко начало е трудно, особено, ако сме решили да заменим стар навик с нов. Предизвикайте себе си за 21 дни – това е минимумът за формиране на нов навик. Направете си един прекрасен подарък. Започнете сега! Вие заслужавате най-доброто!

Набележете си едно предизвикателство и се опитайте да му се посветите поне 21 дни. Вие може да си направите списък с коренно различни навици. Можете да си водите дневник, да въвлечете приятели – използвайте всяко вдъхновение.

1. Пишете по нещо положително на някого всеки ден – хората имаме навика да се вторачваме в негативите. Опитайте се всеки ден да откривате нещо добро и хубаво в хората около себе си. И им го казвайте. Можете да напишете съощение или да им го кажете лично. А защо не започнете да казвате нещо положително и на себе си всеки ден?!

2. Направете поне една снимка през деня – може да е селфи, снимка на приятели, природа, всичко, което Ви впечатли. Това е прекрасен начин да си направите албум с „21 вълнуващи мига“.

3. Разхождайте се поне по половин час всеки ден – ходенето в парка, например, е отпускащо, вдъхновяващо и не на последно място – здравословно.

4. Опитвайте по една нова храна или готварска рецепта всеки ден – за да сте готови да промените себе си, се изисква много желание за експериментиране, изпробване на непознати вкусове, нови преживявания.

5. Рисувайте, танцувайте, пейте, пишете стихове, разкази, бродирайте, плетете – с няколко думи, правете нещо творческо, което Ви доставя удоволствие. Отдайте се на въображението си и отприщете творческата си енергия!

б – много време прекарваме пред телевизора в неосъзнато гледане на понякога безинтересни предавания. Можем да съкратим това време и да го прекараме в компанията на любима книга. Можем да четем и в метрото, на автобусната спирка, навсякъде, където имаме време за „убиване“ – нека го оползотворим!

7. Изберете си област, която ви вълнува и я разучавайте всеки ден – да се научим да учим с удоволствие. Всеки има хобита и интереси – посветете им от времето си.

8. Всеки ден избирайте различен маршрут на път за работа – така една банална и скучна рутина може да се превърне в нещо забавно. Ще започнете да ставате по-наблюдателни за местата, през които минавате.

9. Подбирайте източниците си на информация и избягвайте да гледате „жълти“ и преувеличено отрицателни новини – спрете да се „тровите“ с излишна информация и се опитайте да живеете по-простичко.

10. Вдъхновявайте се всеки ден – научете се да намирате вдъхновение в простите неща от живота около себе си и да стимулирате сетивата си. Проучванията показват, че хората, които се вдъхновяват, са по-щастливи, по-продуктивни и не се отклоняват от пътя си, дори и когато животът им стане труден. Записвайте си вдъхновяваща за Вас мисъл и я залепете на видно място.

11. Вземайте хладен душ всяка сутрин – здравословно и ободряващо.

12. Откажете се от един лош навик за този пeриод – изберете нещо, което според Вас вреди или отнема от времето Ви.

13. Пишете по едно голямо постижение – направете списък с неща, които искате да постигнете в следващите 21 години, по едно за всяка година, всеки ден.

14. Записвайте на диктофон по една своя мисъл за изминалия ден – това предизвикателство се съчетава прекрасно с това, да правите снимка всеки ден.

15. Ставайте по-рано всеки ден – така ще имате един час повече за себе си и любимите хора.

16. Направете си книга на мечтите – записвайте своите мечти, желания, залепяйте снимки, които изобразяват вашите копнежи, записвайте и вдъхновяващи мисли.

17. Изберете нещо, което ви плаши, и го правете всеки ден – страхът е нещо, което може да ни спира по пътя ни или да ни тласка напред. Предизвикайте се и тренирайте волята и решителността си! Не забравяйте: „Всичко, което някога сте искали, се намира от другата страна на страха.“

Източник: http://www.manager.bg

Разгледайте още: софтуер и услуги

Прочетете още: Полезни съвети за борба със стреса на работното място