Как Π΄Π° бъдСм ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ към сСбС си

Как Π΄Π° бъдСм ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ към сСбС си
Как Π΄Π° бъдСм ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ към сСбС си
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ°: Shutterstock

НСзависимо Π΄Π°Π»ΠΈ стС високопоставСни Ρ€ΡŠΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈΒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎ си Ρƒ Π΄ΠΎΠΌΠ°, самокритиката Π΅ тСндСнция, която ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ нас сподСлят. Π‘Π²ΠΈΠΊΠ½Π°Π»ΠΈ смС Π΄Π° мислим, Ρ‡Π΅ тя Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈΡ‚Π΅ си ΠΈ Π΄Π° станСм ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ. Но Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° сочат, чС самокритиката по-скоро Π½ΠΈ саботира, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°. Вя ΠΏΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π° щастиСто Π½ΠΈ.

Π–Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² частност са особСно ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ към самокритика. Π’Π΅ са склонни Π΄Π° винят сСбС си, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ сС провалят, Π° Π΄Π° приписват успСхитС си Π½Π° случайността ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€Π°. (ΠœΡŠΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ са ΠΏΠΎ-склонни към ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡ‚ΠΎ – Π΄Π° приписват ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° сСбС си, Π° Π·Π°Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅ – Π½Π° обстоятСлствата). Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ рядко Π΄Π° ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚Β ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π•Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ какъв Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ самокритиката Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ:

Π”ΡŠΡ€ΠΆΠΈ Π½ΠΈ фокусирани Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π΄ с нас, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠ° намалява Π½Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° самоувСрСност;
ΠšΠ°Ρ€Π° Π½ΠΈ Π΄Π° сС страхувамС ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π», ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС отразява Π·Π»Π΅ Π½Π° прСдставянСто Π½ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Π° Π½ΠΈ Π΄Π° сС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π²Π·ΠΈΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;
ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π» ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ склонни Π΄Π° сС ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠΈΡ‚Π΅ си.

ΠŸΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ към сСбС си, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ β€žΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎβ€œ Π΄Π° Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈ, са ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ сСриозни Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΈ. Голяма част ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΈ са ΡΡŠΠ±Ρ€Π°Π½ΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ място ΠΎΡ‚ ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ НСф.

Π‘ΡŠΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ към сСбС си Π΅ ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΎ с мноТСство благоприятни Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ. Π’ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π° сС отнася към сСбС си Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π±ΠΈ сС ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡŠΠ» с приятСл Π² Ρ‚Π΅ΠΆΡŠΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚Π°. ΠžΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Π΄Π° съзнавамС Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ мислитС си, Π±Π΅Π· Π΄Π° сС ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°ΠΌΠ΅ с тях Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π²Π° стСпСн. Π‘ΡŠΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ към сСбС си Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Π΄Π° сС самосъТалявамС, Π½ΠΎ със сигурност ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Π΄Π° Π½Π΅ сС самобичувамС излишно Π·Π° Π³Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ допускамС.

Π‘ΡŠΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ към сСбС си:

  • подобрява мотивацията ΠΈ волята;
  • Π΄Π°Π²Π° ΠΏΠΎ-ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ° пСрспСктива ΠΈ Π²ΡŠΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚Β Π·Π° Π²Π·ΠΈΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ;
  • ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-устойчиви: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ-лСсно Π΄Π° сС ΠΈΠ·ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ° слСд нСуспСха ΠΈ Π΄Π° сС ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠΈΡ‚Π΅ си;
  • повишава Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° интСлигСнтност ΠΈ подобрява Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈ;
  • ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π° стрСса ΠΈ намалява чувството Π·Π° прСтоварСност;
  • подобрява психологичСското Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, намалява трСвоТността ΠΈ дСпрСсията;
  • подобрява Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ.

Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:Β http://www.manager.bg