Π‘ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ срСдата Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚! Ами сСга?

Π’Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Ρ‰ΠΎΠΌ усСтитС, Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π²ΡŠΡ€Π²ΠΈ
Π’Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Ρ‰ΠΎΠΌ усСтитС, Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π²ΡŠΡ€Π²ΠΈ
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ°: Shutterstock

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° профСсионалния Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚(прСгарянС) са лСсно Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ лСсно ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π½Π΅ΠΌ, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ става Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡ Π·Π° „ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈ“ Π½Π΅Ρ‰Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½ΠΎ чувство Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, раздразнитСлност, ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, липса Π½Π° мотивация ΠΈ интСрСс.

β€žΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ става Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡ Π·Π° Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚, Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΡŠΡ€ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡβ€œ, ΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠŸΠ°ΡƒΠ»Π° ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ, СкспСрт ΠΏΠΎ стрСса ΠΈ устойчивостта ΠΈ основатСл Π½Π° Stress & Resilience Institute Π² ΠœΠΈΠ»ΡƒΠΎΠΊΠΈ. Вя ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ си Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠ°, която ΠΈΠ»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€Π° β€žΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΡŠΡ€Π° Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠ°β€œ, Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π°Ρ‰Π° ΠΎΡ‚ β€žΡΠΊΡƒΠΊΠ°β€œ ΠΈ стигаща Π΄ΠΎ β€žΠΏΡŠΠ»Π΅Π½ психичСски ΠΈ физичСски ΠΊΠΎΠ»Π°ΠΏΡβ€œ.

Най-Π»ΠΎΡˆΠ°Ρ‚Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ Π΅, Ρ‡Π΅ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ случаи Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° с Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ срСдства, Π·Π° Π΄Π° сС справи с Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ Π΅ Π² началния стадии ΠΎΡ‚ своСто Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅.

Какво сС случва, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ усСтитС Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ симптоми Π½Π° Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ срСдата Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚? ОсвСн Ρ‡Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° си Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΠΊΠ°, трябва Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ във възмоТно Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° кондиция, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ качСствСно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π°.

ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ Ρ‚Π²ΡŠΡ€Π΄ΠΈ, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ° няколко дСйствия, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ профСсионалния Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π° Π΅ достигнал ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° си Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

1. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, с ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС чувстватС ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ

Π‘ΠΏΠΎΡ€Π΅Π΄ ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ всички Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° стрСс ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² нашия ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€Π° ΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° избягвамС опасности. Π’ ΡΡŠΡ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, Π°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎ стигнС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ високи стойности, Ρ‚ΠΎ сС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€ΡŠΡ‰Π° във Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. НамиранСто Π½Π° β€žΠ·ΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚β€œ, Π² която чувствамС, Ρ‡Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ с Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ рСсурси, Π·Π° Π΄Π° сС възползвамС ΠΎΡ‚Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ страни Π½Π° стрСса, Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° справянСто с Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚Π°.

Π—ΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Π° Π·Π° всСки Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π—Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ са Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π°, трябва Π΄Π° ΠΎΠ±ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎΡ‚ β€žΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΡŠΡ€Π° Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠ°β€œ Π½Π° ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ.

Π˜Π·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° – Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ отговорноститС, Π² ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ инвСстиратС Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° СнСргия ΠΈ усилия

Работния рСсурс – срСдствата, с ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚Π΅, Π·Π° Π΄Π° си ΡΠ²ΡŠΡ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π°

Π’ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ – Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅, Π·Π° Π΄Π° Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ силитС си, слСд ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ‚Π°

Анализа Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° стрСс, с ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ сС чувстватС ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.

2. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ си

Π—Π° съТалСниС, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° усСтят ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚, Ρ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ, Π·Π° Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ Π·Π° сСбС си, ΠΊΠ°Π·Π²Π° Π•ΠΉΠΌΠΈ БанчСс, профСсионалСн ΠΊΠΎΡƒΡ‡ ΠΎΡ‚ ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„Ρ€Π½ΠΈΡ, която Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ с Ρ…ΠΎΡ€Π°, страдащи ΠΎΡ‚ прСгарянС.

β€žΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ почувстватС ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ симптоми Π½Π° Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚, подсилСтС Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†ΠΈ. На ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎ място, спрСтС Π΄Π° ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ β€žΠ΄Π°β€œ Π½Π° Π²ΡΠΈΡ‡ΠΊΠΎβ€œ. ΠšΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈΡ‚Π΅ са извСстни с Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ‚ Π΄Π° товарят с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° своитС слуТитСли, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ сами Π½Π΅ сС защитят. Ако стС Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Ρ‰Π΅ Π±ΡŠΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈ със Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ отговорности.β€œ ΠΊΠ°Π·Π²Π° БанчСс

β€žΠΠ°ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ сС Π΄Π° ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ Π½Π° ΡˆΠ΅Ρ„Π° си, Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρ‰Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° качСството Π²ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅ стС ΠΏΠΎΠ΅Π»ΠΈ, ΠΈ Ρ‡Π΅ Ρ‰Π΅ с удоволствиС Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ сС ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅.β€œ, добавя тя.

ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ допълва, Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΏΠΎ-лСсно Π΄Π° си Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ рСсурси, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Π½Π΅.

β€žΠ—Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π° Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° намалят Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ си задълТСния, Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ходят Π½Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΎ срСщи. Ако ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ сС фокусиратС Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π³ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ-чСсто Π΄Π° Ρ‚ΡŠΡ€ΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π° Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° си ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ систСма ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰β€œ, ΠΊΠ°Π·Π²Π° тя.

3. НамСрСтС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° стС ΠΎΡ‚ΠΊΡŠΡΠ½Π°Π»ΠΈ напълно ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π°

ΠžΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ‚Π° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈ която сС ΠΎΡ‡Π°ΠΊΠ²Π° Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΄Π° бъдСм Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΠ΅Ρ„ΠΎΠ²Π΅, са Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ. НамиранСто Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡŠΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° намалява стрСса ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π° ангаТираността, ΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡŠΡ‚ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ ΠŸΡ€Π°ΠΉΠ½, основатСл Π½Π° Π±Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° във ЀиладСлфия консултантска Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ° MIP Consulting, LLC.

НамиранСто Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π° Π΄Π° отдСлятС няколко часа за мСдитация или Π·Π° упраТнСния. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° бъдС Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° просто, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π΄Π° си ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΄Π° сС Π·Π°Ρ…Π²Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ с някаква дСйност, която Π²ΠΈ успокоява ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ щастливи, ΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠŸΡ€Π°ΠΉΠ½.

β€žΠΠΊΠΎ си мислитС: β€žΠœΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΡ‚Π΅ си, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡβ€œ – Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Ρ‚Π΅. ΠžΡ‚ΠΊΡŠΡΠ½Π΅Ρ‚Π΅ сС напълно ΠΎΡ‚ мислитС Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. МоТС Π΄Π° няматС Π²ΡŠΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° Π΄Π° си Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° сСдмица ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° няколко Π΄Π΅Π½Π°, Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ няколко часа, Π² ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π΄Π° си ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π°. Π’ΡŠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сС ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅.β€œ, добавя Ρ‚ΠΎΠΉ.

4. НамСрСтС Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° осмисля Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°

ΠŸΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ стС си поставили във Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ€Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ си ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π΄ΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ‰Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ смисъл Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. Π’Π΅ Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π΄Π° си Π²ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ мотивацията ΠΈ Π΄Π° сС справитС с ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ аспСкти Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠŸΡ€Π°ΠΉΠ½.

ДСйвис-Π›Π°Π°ΠΊ, ΠΎΡ‚ своя страна, ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚Π²Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ си Π΄Π° си прСдставят някаква голяма Ρ†Π΅Π», ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° Смоция ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π°ΠΊΠ²Π°Ρ‚ с Π½Π΅Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΄Π° ΡΠ²ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ мисли с някакво Ρ€Π΅Π°Π»Π½ΠΎ дСйствиС, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ смяната Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŽΡ‚ΡŠΡ€Π°.

β€žΠ’ΠΎΠ²Π° насочва мислитС Π²ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡŠΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ към Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρβ€œ, ΠΊΠ°Π·Π²Π° тя.

Π‘ΠΌΠ΅ΠΊΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‚Π°ΠΏΠΈ Π½Π° Π±ΡŠΡ€Π½Π°ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡŠΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒ отстраняванС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ-Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΈΡ‚Π΅ послСдици, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ изискват ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅.

Π“ΡƒΠ΅Π½ ΠœΠΎΡ€Π³ΡŠΠ½, ΡΡŠΠΎΠ°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π° The Complete Idiot’s Guide to Business Plans, Π·Π°FastCompany.com

Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: https://www.manager.bg/