5 Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Π΄Π° работят Π·Π° вас

5 Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Π΄Π° работят Π·Π° вас

5 Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Π΄Π° работят Π·Π° Π²Π°ΡΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ сС Π·Π°Π±ΠΈΠ΅ трСсчица Π² ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ°, ΡΡŠΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π°Π²Π°Ρ‚Π΅ всичкитС си умствСни ΠΈ физичСски усилия, Π·Π° Π΄Π° я ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅. Π—Π°Ρ‰ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ с Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°? Π—Π°Ρ‰ΠΎ Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠΈ психологичСскитС трСски, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ, освСн Π΄Π° сС ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ²Π°? МоТС Π±ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π°Ρ‚Π° сС ΠΊΡ€ΠΈΠ΅ Π² СфСктивността Π½Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π·Π° справянС. Π‘Ρ‚Π°Π½Π°Π»ΠΈ смС Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΡŠΠΏΡΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Π΅ Π³ΡƒΠ±ΠΈΠΌ мотивация Π΄Π° отстраним ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π³ΠΈ причинява, пишС ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡŠΡ‚ Ваня Π›ΡƒΠ½Π° Π²Β Psychology Today.

ОсвСн Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠ·ΡŠΠΊΡŠΡ‚ Π½ΠΈ Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ Π² адаптацията, Ρ‡Π΅ постСпСнно Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ стимули, Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ Π΄Π° са нСприятни. НСздравото ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° постоянна нСудовлСтворСност Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π° Π΄Π° сС усСща ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ.

Π—Π° Π΄Π° сС изскубнСм ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, трябва Π΄Π° спрСм Π΄Π° сС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚ истинската Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, която сС ΠΊΡ€ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡŠΡ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π°. Врябва Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ свСТСстта ΠΈ ТизнСността Π½Π° дискомфорта, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ Π½ΠΈ тласнС към оздравяванС.

Π•Ρ‚ΠΎ 5 Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΠΎΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° работят Π·Π° вас.

1. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ обСзболяващитС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° сСдмица Π½Π΅ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ тСлСвизия. НС ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ·ΠΈΠΊΠ°. ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сС ΠΎΡ‚ всякакъв Π°Π»ΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ» ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΠ°Ρ‚ΠΈ. НС сС ΠΎΠ±Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° вСсСлитС си приятСли, Π·Π° Π΄Π° си Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ вСсСли Π½Π΅Ρ‰Π°. НС яТтС Π·Π°Ρ…Π°Ρ€. Π‘ΡŠΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ си Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, ΠΏΡ€Π°Π·Π½ΠΎ пространство, Π² ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ мислитС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ сС чувстватС.

2. НасрочСтС Π΄Π°Ρ‚Π°

ЧСсто ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡŠΠΏΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ чувствата си, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ извСстно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ с ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ си Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΎΡ‚Π²Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ си ΠΈ Π±Π΅Π· ограничСния във Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π’ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сС Π² Π½Π°ΠΉ-нСприятнитС си чувства с Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΡ‡ΡƒΠ΄Π²Π°Π½Π΅, ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡŠΡΠ²Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π° сС ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π°. МоТС Π±ΠΈ няма Π΄Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-Ρ…ΡƒΠ±Π°Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΈ прСТивяванС, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-смислСното.

3. Π˜Π·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всичко навСднъТ

НС сС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ само с Π΅Π΄ΠΈΠ½ аспСкт. НС Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ‚Π° вСрсия. Π—Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ спирайтС, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ всички области Π½Π° ситуацията, Π² която стС Π·Π°ΠΊΠ»Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ дълъг ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€.

4. ΠžΠ±ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚Π° страна

ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ са Π½Π°ΠΉ-добрият ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ, Π·Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ΅ Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ искамС. Но с ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡŠΡ€Ρ‡Π°Π²Π°Π½Π΅, Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π½ΠΈ разкрият ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ искамС Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ искатС Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ прСнасочСтС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ си ΠΈ сС Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π² дСйствитСлност искатС.

НапримСр:

  • Π’ΡŠΠ³Π°Ρ‚Π°Β Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡ‚ Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π°. Π—Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° чувство, Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ сС: β€žΠšΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΌΠΈ сС иска Π΄Π° Π·Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°?”, β€žΠΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ… Π΄Π° си Π²ΡŠΡ€Π½Π° Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ Ρ‚ΠΎ?”, β€žΠšΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½?”
  • Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΡΡŠΡ‚Β Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ‚ схващанСто, Ρ‡Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ с Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ рСсурси (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΠ°Ρ€ΠΈ, способности), Π·Π° Π΄Π° постигнСм Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ си. Π—Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ стрСса, Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ си Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡΠ°: β€žΠšΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ Π΄Π° постигна ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΎ?β€œ ΠΈΠ»ΠΈ β€žΠšΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Ρ‰Π΅ ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΏΠΎ способСн/способна Π΄Π° Π³ΠΎ постигна?β€œ.
  • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…ΡŠΡ‚Β Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° сигурност. Π—Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ страха, Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ сС β€žΠžΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ искам Π΄Π° бъда Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π½/Π°?β€œ, β€žΠšΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Ρ‰Π΅ ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ€Π° Π΄Π° сС чувствам ΠΏΠΎ-сигурСн/Π°?β€œ

5. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Ρ‚Π΅.

МоТС Π΄Π° Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈ странно, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ, ΠΏΠΎ-лСсно Ρ‰Π΅ сС освободитС ΠΎΡ‚ тях. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ β€žΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Ρβ€ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π° Π·Π° усилиСто Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈ. Π‘ΡŠΡ‰ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° бъдС Ρ‡ΡƒΡ‚Π° ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½Π°, тя Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ склонна Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ.

Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ СстСствСното Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅ΠΌ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΎ, трябва Π΄Π° осъзнаСм, Ρ‡Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. ЗамислСтС сС само ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΅ опасна Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Π½Π°Ρ‚Π° нСчувствитСлност към Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° – Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ мноТСство опасни Ρ€Π°Π½ΠΈ, изгаряния ΠΈ Π΄Ρ€. ΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ сС Π²ΡΠ»ΡƒΡˆΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π°, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π½ΠΈ липсва ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ΠΌ ΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΡŠΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈΡ‚Π΅ си ΠΈ нСсъзнавани Π½ΡƒΠΆΠ΄ΠΈ.

Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ:http://www.manager.bg/tehniki-za-uspeh/5-nachina-da-nakarate-negativnite-emocii-da-rabotyat-za-vas